¿Para qué sirve la glutamina?
- Recuperación muscular 🏋️♂️
- Ayuda a reducir el daño muscular y el dolor después del ejercicio intenso.
- Favorece la síntesis de proteínas, lo que ayuda a la recuperación y el crecimiento muscular.
- Salud intestinal 🏥
- Es una fuente de energía clave para las células del intestino.
- Ayuda a mantener la integridad de la barrera intestinal, evitando problemas digestivos y la permeabilidad intestinal.
- Refuerzo del sistema inmunológico 🦠
- Es utilizada por células del sistema inmune como linfocitos y macrófagos, ayudando a combatir infecciones y reducir la inflamación.
- Reducción del estrés y fatiga ⚡
- Puede ayudar a disminuir el cansancio físico y mental, especialmente después de entrenamientos exigentes.
- Apoyo en dietas y pérdida de peso 🥗
- Puede reducir la pérdida de masa muscular en dietas hipocalóricas o periodos de ayuno.
- Mejora en la cicatrización y recuperación de heridas 🩹
- Se ha usado en pacientes en recuperación de cirugías, quemaduras o lesiones para acelerar la reparación de tejidos.
¿Cuándo y cómo tomar glutamina?
- Dosis común: 5-10g al día, aunque en casos específicos puede ser más.
- Momentos ideales: después del entrenamiento, antes de dormir o en ayunas si se busca mejorar la salud intestinal.
Preparación:
Diluye 5 g (1 scoop) del producto en hasta 100 mL de agua o tu bebida favorita.
